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Quiropráctico Juan Alonsoc/ valentín olano 1, bajo,
20006, donostia - san sebastián
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¿Qué es la teína?

La teína es una molécula exactamente igual a la cafeína que actúa como estimulante del sistema nervioso disminuyendo el sueño y reduciendo la sensación de fatiga.

Se considera un consumo moderado de cafeína/teína 300 mg por día y, a diferencia de otras bebidas con cafeína típicas (café, cola, etc...) el té contiene proporcionalmente menos cafeína y su ritmo de absorción es más lento, resultando su efecto menos excitante y mucho más revitalizante. Además, combinando con la Teanina, un aminoácido exclusivo del té que favorece la relajación y la concentración, el té es la opción perfecta para proporcionarnos energía y vitalidad sin excitarnos.

Producto Milligramos de caféina/ teína
Mg/taza Rango
Café 80 40 - 170
Cola 45 30 - 60
Té negro 40 25 - 110
Té azul 30 12 - 55
Té verde o rojo 20 8 - 30
Té blanco 15 6 - 25
Te desteinado 2 1 - 4
Rooibos / infusiones 0 0

Tabla con contenidos aproximados de cafeína/ teína en diferentes bebidas.

Calculado con 240 ml de agua para 2g de té (en bolsita). El rango representa el contenido mínimo y máximo de cafeína/ teína en una taza, y varía según la preparación (p.ej. habrá más cafeína en un café expreso que en un café de filtro o instantáneo).

Fuente: International Food Information Council: "all About Tea" by William H. Ukers

No obstante, para aquellas personas que muestran una alta sensibilidad a la teína o que, simplemente, desean disfrutar de los sabores del té o de una buena infusión al finalizar el día, existen unas opciones sabrosas, saludable y con poco o cero contenido en teína.

Rooibos

Cada vez son más numerosas las investigaciones acerca de las propiedades beneficiosas del Rooibos en nuestro organismo.
Infusión originaria de Sudáfrica de sabor dulce, suave y afrutado, muy rica en minerales esenciales (hierro, potasio, cobre, calcio, magnesio y flúor); antioxidantes y vitaminas C y E. Además del reforzar las defensas del organismo, resulta una infusión relajante por su alto contenido en calcio y magnesio, dos inductores del sueño, y cero contenido en teína. Perfecto para toda la familia a cualquier hora del día.... Y para tu momento "RELAX"!!

Infusiones

Las infusiones constituyen la perfecta alternativa al té para un momento de puro relax: no contienen sustancias estimulantes y su sabia mezcla de hierbas, flores y frutas actúa como relajante del aparato digestivo, los músculos y la mente. Aptas para cada momento del día, el sabor de la naturaleza tonifica el cuerpo y el espíritu proporcionándonos bienestar.

Tés desteinados

Para los amantes del té negro que no quieren renunciar al simple placer de su momento del té, se pueden encontrar tes desteinados – todo el sabor con un resto insignificante de teína. El tratamiento natural de vapor y presión para eliminar más del 90% de la teína permite que mantenga todas sus cualidades, tanto de sabor como de aroma y cuerpo, asegurando la calidad de siempre pero haciéndolo apto para tomar durante las horas nocturnas.

Fuente: UK Tea Council; www.tea.co.uk

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Quiropráctico Juan AlonsoQuiropráctico Juan Alonso. Graduado en quiropráctica por la Universidad de Palmer en Marzo de 2001, y fisioterapeuta colegiado en España.

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